10월 다함께 본다! 라이프케어TV

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암을 극복하는 항암생활, 말만 들어도 몸이 움찔해진다.
요즘 주위에 암 환자들이 너무 많이 있고 친구나 가족중에 암 환자를 경험해 보지 않는 사람이 드물 정도이다.
책의 번역을 한 유화승 교수는 암을 놓고 질병만 바라보는 것이 아니라 여섯가지 통합의학 치료로 바라보는데 초점이 맞추어져 있다고 책의 서두를 설명했다.
운동, 식사, 생활환경, 독소, 스트레스가 암환자에게 미치는 영향과 수면의 중요성을 제시했다.
통합치료의 여섯가지는  사히적지지, 스트레스로부터의 해방, 휴식, 회복, 건강을 위한 운동, 음식, 환경이 환자의 전인적인 치유와 치료에 선택이 아닌 필수가 되어야 한다고 강조했다.

그리고 예후가 좋고 암의 속도가 빠르지 않다면 삶의 질을 고려해 치료하는 것이 좋고 악성인 경우에는 전문의와 상의해 표준치료를 권했다.
Mis and Six, 즉 통합치료는 생활습관 속에서 실천하는 것이 바람직하다고 전했다.
신체활동중 너무 센 운동 보다는 무산소와 유산소를 적절히 섞어서 주기적으로 할 것을 추천했다.

암환자에게 있어서 사회적지지는 어떻게 작용하는 지도 설명해 주었다.
암선고를 받으면 어마어마한 상처와 고통, 스트레스가 따른다. 이때는 가족들도 좋지만 전문 상당사와 상담을 통해서 마음의 부담을 들어내는 것도 좋고 매일 명상과 기도도 도움이 되며 스트레스 관리, 삶의 질 개선, 생존율을 높여낼 수 있다고 한다.

그리고 불량한 수면은 면역력을 저하시키고 염증 반응을 야기 시키며 암에 유리한 상황을 만들게 한다.
특히나 현대인들은 핸드폰이 없으면 불안증세까지 겪고 있는지 잠잘때는 방 밖에 놓아두는 것도 하나의 방법임을 제시했다.
특히 오후에 마시는 카페인 섭취를 자제하며 수면 전 반신욕과 족욕을 추천했다.

이 책에는 많은 암치료 사례들이 나와 있는데 저자인 로렌즈 코헨 박사도 책을 펴 내는 도중에 암에 걸렸는데 투병사례로 강연을 다니기도 했다.
유화성 교수는 마지막으로 이 책은 근거 중심적으로 접근 되어 있고 암의 생존율에 접근, 치료의 통계, 확신을 가지고 있다.
암의 예방와 치료를 위해서 여섯가지 제시한 치료를 실천해 주기를 당부했다.
특히나 암환자가 읽으면 좋게쏘 의사, 보호자가 읽었으면 하는 바램을 나타냈다.

이 책은 암을 극복하고 더 건강한 삶을 살기위해 여섯가지 통합치료를 통해 암의 재발을 낮추고 애초에 암이 발생할 위험을 낮출 수 있는 방법을 제시하고 있다. 표준치료와 더불어 생활 방식을 변화시켜 암을 극복하고 재발 위험을 낮출 수 있는 방법 6가지에 대해 설명하고 제시한 구체적인 내용들로 채워져 있다.

책은 두껍지만 잘 읽어진다고 하니 꼭 읽어보고 실천해 볼 수 있었으면 한다.
이번에도 라이프케어TV를 통해 재미있고 진지하게 볼 수 있는 시간이었다. 암을 극복하는 항암생활, 말만 들어도 몸이 움찔해진다. 요즘 주위에 암 환자들이 너무 많이 있고 친구나 가족중에 암 환자를 경험해 보지 않는 사람이 드물 정도이다. 책의 번역을 한 유화승 교수는 암을 놓고 질병만 바라보는 것이 아니라 여섯가지 통합의학 치료로 바라보는데 초점이 맞추어져 있다고 책의 서두를 설명했다. 운동, 식사, 생활환경, 독소, 스트레스가 암환자에게 미치는 영향과 수면의 중요성을 제시했다. 통합치료의 여섯가지는 사히적지지, 스트레스로부터의 해방, 휴식, 회복, 건강을 위한 운동, 음식, 환경이 환자의 전인적인 치유와 치료에 선택이 아닌 필수가 되어야 한다고 강조했다. 그리고 예후가 좋고 암의 속도가 빠르지 않다면 삶의 질을 고려해 치료하는 것이 좋고 악성인 경우에는 전문의와 상의해 표준치료를 권했다. Mis and Six, 즉 통합치료는 생활습관 속에서 실천하는 것이 바람직하다고 전했다. 신체활동중 너무 센 운동 보다는 무산소와 유산소를 적절히 섞어서 주기적으로 할 것을 추천했다. 암환자에게 있어서 사회적지지는 어떻게 작용하는 지도 설명해 주었다. 암선고를 받으면 어마어마한 상처와 고통, 스트레스가 따른다. 이때는 가족들도 좋지만 전문 상당사와 상담을 통해서 마음의 부담을 들어내는 것도 좋고 매일 명상과 기도도 도움이 되며 스트레스 관리, 삶의 질 개선, 생존율을 높여낼 수 있다고 한다. 그리고 불량한 수면은 면역력을 저하시키고 염증 반응을 야기 시키며 암에 유리한 상황을 만들게 한다. 특히나 현대인들은 핸드폰이 없으면 불안증세까지 겪고 있는지 잠잘때는 방 밖에 놓아두는 것도 하나의 방법임을 제시했다. 특히 오후에 마시는 카페인 섭취를 자제하며 수면 전 반신욕과 족욕을 추천했다. 이 책에는 많은 암치료 사례들이 나와 있는데 저자인 로렌즈 코헨 박사도 책을 펴 내는 도중에 암에 걸렸는데 투병사례로 강연을 다니기도 했다. 유화성 교수는 마지막으로 이 책은 근거 중심적으로 접근 되어 있고 암의 생존율에 접근, 치료의 통계, 확신을 가지고 있다. 암의 예방와 치료를 위해서 여섯가지 제시한 치료를 실천해 주기를 당부했다. 특히나 암환자가 읽으면 좋게쏘 의사, 보호자가 읽었으면 하는 바램을 나타냈다. 이 책은 암을 극복하고 더 건강한 삶을 살기위해 여섯가지 통합치료를 통해 암의 재발을 낮추고 애초에 암이 발생할 위험을 낮출 수 있는 방법을 제시하고 있다. 표준치료와 더불어 생활 방식을 변화시켜 암을 극복하고 재발 위험을 낮출 수 있는 방법 6가지에 대해 설명하고 제시한 구체적인 내용들로 채워져 있다. 책은 두껍지만 잘 읽어진다고 하니 꼭 읽어보고 실천해 볼 수 있었으면 한다. 이번에도 라이프케어TV를 통해 재미있고 진지하게 볼 수 있는 시간이었다.

‘암을 극복하는 항암생활’ 생각만 해도 힘들 것 같다. 그러나 이 책에서 말하는 것들은 크게 여럽지 않은 내용들이었다. 생활에서 실천이 가능한 것들을 습관화하여 꾸준히 잘 지켜내고 스트레스 관리를 잘 한다면 항암 생활이 되는 것 같다.
통합의학 이야기를 하는데 사람의 정신적, 영적, 신체적인 부분을 통합적 시각으로 바라보면서 의학에 적용시킨 것이었다.
이 통합의학을 6가지 통합 치료 개념으로 데이비드 슈라이버가 ‘항암’이라는 책으로 밝힌 내용에 로렌즈 코헨이 업그레이드한 내용이라고 한다.
암환자의 생존율을 높여줄 수 있는 요소 6가지를 내용으로 하고 있었다. 사회적지지, 스트레스로부터 해방, 휴식, 회복, 건강을 위한 운동, 음식, 환경을 잘 적용하고 실천하면 되는 것이었다.
통합 암 치료 개념 : 보완 의학, 대체 요법 – 기존의 표준치료 병행하면서 진행하는 것이다.
생활방식의 변화를 통해서 암치료에 도움을 줄 수 있는 가는 암을 예방하고 전이, 재발을 막아주는데 도움이 된다고 하였다. 악성인 암이 진단된 경우라면 전문의와 상담을 통해 표준치료(항암, 방사선, 수술)를 받는 것을 권장한다. 그리고, 생활속에서 건강에 도움 되는 습관들을 만들어 가는 것이 효율적이란다.
항암 잠재력의 극대화 방법은 사람마다 다르지만 세계적 블루존(장수 마을-장수 식이)에서 지켜지고 있는 것을 본인의 습관에 더하여 실천하면 좋겠다. 제철음식 섭취도 좋은 방법이다.
고강도의 운동은 건강에 도움이 되지 않는다. 적당한 운동을 주기적으로 실천하면 좋다. 근감소 예방이 필요하다.
사회적 지지는 어떤 형식으로 도움이 되는가? 가까운 가족, 친지로부터 위로를 받는 것도 좋은 방법이다. 매일 10분정도 명상하면서 스트레스를 다스리는 방법도 좋다.
의사를 고를때도 사회적 지지를 할 수 있는 유대관계형성에 용이한 의사를 고르는 것이 도움이 된다.
미량영양소 파이토케미컬이 환경오염물질 배출에 도움이 된다.
운동으로도 환경오염물질 배출에 도움을 준다.
뇌도 스트레스를 받으면 독소가 발생하는데 스트레스를 관리하면 뇌척수액 개선 효과가 있고 독소 배출에 도움을 줄 수 있다.
6가지 생활습관이 유기적으로 연결되어 있고 시너지 효과를 낼 수 있다.
수면과 암의 연관 관계를 보면 불량한 수면 습관은 뇌가 쉴 수 없게 되고 호르몬 불균형, 면역력 저하, 전신 염증 반응을 야기해서 암에 노출 될 위험이 높아진다. 특히 현대인들은 각종 전자기기에 노출되어 숙면을 하기 힘들다. 오후의 카페인 섭취는 줄이고, 수면욕, 족욕을 하면 좋다. 낮엔 햇볕을 받으며 산책도 숙면에 도움이 된다.
이 책은 임상실험과 통계자료를 근거로 제시하는 도서로 ‘카더라’가 아닌 현실적 도움을 주는 책인 것 같다.
암을 극복하려면 삼위일체가 필요하다. 환자, 보호자, 주치의가 함께 혼연일체가 되어 노력한다면 암은 극복이 가능하다고 본다. ‘암을 극복하는 항암생활’ 생각만 해도 힘들 것 같다. 그러나 이 책에서 말하는 것들은 크게 여럽지 않은 내용들이었다. 생활에서 실천이 가능한 것들을 습관화하여 꾸준히 잘 지켜내고 스트레스 관리를 잘 한다면 항암 생활이 되는 것 같다. 통합의학 이야기를 하는데 사람의 정신적, 영적, 신체적인 부분을 통합적 시각으로 바라보면서 의학에 적용시킨 것이었다. 이 통합의학을 6가지 통합 치료 개념으로 데이비드 슈라이버가 ‘항암’이라는 책으로 밝힌 내용에 로렌즈 코헨이 업그레이드한 내용이라고 한다. 암환자의 생존율을 높여줄 수 있는 요소 6가지를 내용으로 하고 있었다. 사회적지지, 스트레스로부터 해방, 휴식, 회복, 건강을 위한 운동, 음식, 환경을 잘 적용하고 실천하면 되는 것이었다. 통합 암 치료 개념 : 보완 의학, 대체 요법 – 기존의 표준치료 병행하면서 진행하는 것이다. 생활방식의 변화를 통해서 암치료에 도움을 줄 수 있는 가는 암을 예방하고 전이, 재발을 막아주는데 도움이 된다고 하였다. 악성인 암이 진단된 경우라면 전문의와 상담을 통해 표준치료(항암, 방사선, 수술)를 받는 것을 권장한다. 그리고, 생활속에서 건강에 도움 되는 습관들을 만들어 가는 것이 효율적이란다. 항암 잠재력의 극대화 방법은 사람마다 다르지만 세계적 블루존(장수 마을-장수 식이)에서 지켜지고 있는 것을 본인의 습관에 더하여 실천하면 좋겠다. 제철음식 섭취도 좋은 방법이다. 고강도의 운동은 건강에 도움이 되지 않는다. 적당한 운동을 주기적으로 실천하면 좋다. 근감소 예방이 필요하다. 사회적 지지는 어떤 형식으로 도움이 되는가? 가까운 가족, 친지로부터 위로를 받는 것도 좋은 방법이다. 매일 10분정도 명상하면서 스트레스를 다스리는 방법도 좋다. 의사를 고를때도 사회적 지지를 할 수 있는 유대관계형성에 용이한 의사를 고르는 것이 도움이 된다. 미량영양소 파이토케미컬이 환경오염물질 배출에 도움이 된다. 운동으로도 환경오염물질 배출에 도움을 준다. 뇌도 스트레스를 받으면 독소가 발생하는데 스트레스를 관리하면 뇌척수액 개선 효과가 있고 독소 배출에 도움을 줄 수 있다. 6가지 생활습관이 유기적으로 연결되어 있고 시너지 효과를 낼 수 있다. 수면과 암의 연관 관계를 보면 불량한 수면 습관은 뇌가 쉴 수 없게 되고 호르몬 불균형, 면역력 저하, 전신 염증 반응을 야기해서 암에 노출 될 위험이 높아진다. 특히 현대인들은 각종 전자기기에 노출되어 숙면을 하기 힘들다. 오후의 카페인 섭취는 줄이고, 수면욕, 족욕을 하면 좋다. 낮엔 햇볕을 받으며 산책도 숙면에 도움이 된다. 이 책은 임상실험과 통계자료를 근거로 제시하는 도서로 ‘카더라’가 아닌 현실적 도움을 주는 책인 것 같다. 암을 극복하려면 삼위일체가 필요하다. 환자, 보호자, 주치의가 함께 혼연일체가 되어 노력한다면 암은 극복이 가능하다고 본다.

박유진6242
이 책에서는 암 환자에게 안 좋은 영향을 미치는 요소라 알려진 것 이외에 사회적 지지와 수면이 중요하게 부각된다고 한다. 표준치료를 보완하여 치료를 더 잘 받을 수 있게 도와준다는 통합의학에 대한 책이었다. 책에 나오는 블루존이라는 장수촌의 식습관 중 나에게 맞는 걸 찾아봐야겠다는 생각을 했다. 운동 역시 나에게 맞는 것을 찾되 근력운동 시간을 지금보다 더 늘려 탄탄한 몸을 만들어야겠다. 내용 중 ‘사회적 지지’라는 생소한 요소에 궁금증이 생겼다. 암 선고를 받은 충격을 소통을 통해 마음의 안정을 찾고 치료에 집중할 수 있도록 명상 시간을 확보하는 것이 중요하다고 하니 그만큼 마음의 무게가 무거우면 내 몸에 부정적인 영향을 끼치게 된다는 생각이 들었다. 스트레스를 잘 관리하여 정서적 안정을 갖는 것이 무엇보다 중요하고 정신건강을 위한 노력이 필요하겠다. 환경오염은 개인이 해결할 수 없다는 이야기가 안타까웠지만 노출되더라도 파이토케미컬 섭취로 환경 독소를 배출할 수 있으니 함량이 높은 식재료를 파악해 두어야겠다. 여기서 어떤 하나의 요소가 중요하다기보다 책에서 제시한 여섯 가지 방법은 조화롭게 실천되어야 최고의 시너지가 일어난다는 역자의 인터뷰 내용을 기억해야겠다. 박유진6242 이 책에서는 암 환자에게 안 좋은 영향을 미치는 요소라 알려진 것 이외에 사회적 지지와 수면이 중요하게 부각된다고 한다. 표준치료를 보완하여 치료를 더 잘 받을 수 있게 도와준다는 통합의학에 대한 책이었다. 책에 나오는 블루존이라는 장수촌의 식습관 중 나에게 맞는 걸 찾아봐야겠다는 생각을 했다. 운동 역시 나에게 맞는 것을 찾되 근력운동 시간을 지금보다 더 늘려 탄탄한 몸을 만들어야겠다. 내용 중 ‘사회적 지지’라는 생소한 요소에 궁금증이 생겼다. 암 선고를 받은 충격을 소통을 통해 마음의 안정을 찾고 치료에 집중할 수 있도록 명상 시간을 확보하는 것이 중요하다고 하니 그만큼 마음의 무게가 무거우면 내 몸에 부정적인 영향을 끼치게 된다는 생각이 들었다. 스트레스를 잘 관리하여 정서적 안정을 갖는 것이 무엇보다 중요하고 정신건강을 위한 노력이 필요하겠다. 환경오염은 개인이 해결할 수 없다는 이야기가 안타까웠지만 노출되더라도 파이토케미컬 섭취로 환경 독소를 배출할 수 있으니 함량이 높은 식재료를 파악해 두어야겠다. 여기서 어떤 하나의 요소가 중요하다기보다 책에서 제시한 여섯 가지 방법은 조화롭게 실천되어야 최고의 시너지가 일어난다는 역자의 인터뷰 내용을 기억해야겠다.

친정아버지께서 암치료중이시다
그외에도 여러가지 지병으로 한번에 알약이 한주먹이나 된다
가족으로서 저번 예방의학에 이어 통합의학,관심있게 봐야될 주제라고
생각했다 눈에 번쩍 띄였다

로렌즈 코헨 박사의 책내용이 주내용이다
악성 암이 진단되면 전문의의 표준치료를 하지만
힘들고 공격적인 치료에서 보완요법 또는 대체요법에서 출발하는것
그러면서도 표준 치료 함께 병행 하는 것이 필요하다

탄산 음료 주차 멀리하고 최대한걷기 스트레칭
이런 넛지효과로 건강을 지켜 나가는 습관등을 점검해보게 한다
식이요법 블루존(장수마을)
지중해식 식단으로 불포화지방 올리브유 제철음식 컬러 푸드
암치료에 근육 감소 면역 저하가 되는데 이때
강도 높은 운동이 필요한 게 아니라 유산소 무산소 주기적
적당한 운동이 필요하다
명상 기도는 스트레스를 관리하고 생존율 연장시킨다

방사능 오염수 미세 플라스틱 환경호르몬으로부터 독소없는
환경만들어야 한다
파이터 케미컬 배출 운동으로 독소 배출하기
스트레스 관리로 뇌척수액개선하기
핸드폰 블루라이트 노출 잘때 거리두기
카페인 오후에는 줄이기
자기 전에 반신욕 수면질 높이기
태양의 일조와 건강 관련이 있다(서커디안리듬)

암에 걸리기 전후 사례를 드라마틱하게 간증하는 저자의 책
꼭 따로 읽어보고 싶다
사회적 지지까지 염두에 두는 의사가 많아졌으면 좋겠다
환자 가족 암주치의까지 전인적인 접근이 될수있게
새희망을 전해 주는 내용이었다 친정아버지께서 암치료중이시다 그외에도 여러가지 지병으로 한번에 알약이 한주먹이나 된다 가족으로서 저번 예방의학에 이어 통합의학,관심있게 봐야될 주제라고 생각했다 눈에 번쩍 띄였다 로렌즈 코헨 박사의 책내용이 주내용이다 악성 암이 진단되면 전문의의 표준치료를 하지만 힘들고 공격적인 치료에서 보완요법 또는 대체요법에서 출발하는것 그러면서도 표준 치료 함께 병행 하는 것이 필요하다 탄산 음료 주차 멀리하고 최대한걷기 스트레칭 이런 넛지효과로 건강을 지켜 나가는 습관등을 점검해보게 한다 식이요법 블루존(장수마을) 지중해식 식단으로 불포화지방 올리브유 제철음식 컬러 푸드 암치료에 근육 감소 면역 저하가 되는데 이때 강도 높은 운동이 필요한 게 아니라 유산소 무산소 주기적 적당한 운동이 필요하다 명상 기도는 스트레스를 관리하고 생존율 연장시킨다 방사능 오염수 미세 플라스틱 환경호르몬으로부터 독소없는 환경만들어야 한다 파이터 케미컬 배출 운동으로 독소 배출하기 스트레스 관리로 뇌척수액개선하기 핸드폰 블루라이트 노출 잘때 거리두기 카페인 오후에는 줄이기 자기 전에 반신욕 수면질 높이기 태양의 일조와 건강 관련이 있다(서커디안리듬) 암에 걸리기 전후 사례를 드라마틱하게 간증하는 저자의 책 꼭 따로 읽어보고 싶다 사회적 지지까지 염두에 두는 의사가 많아졌으면 좋겠다 환자 가족 암주치의까지 전인적인 접근이 될수있게 새희망을 전해 주는 내용이었다

이번 동영상을 보면서 꼭 이책을 읽어보아안겠다는 생각이 들었습니다~기존의 암 치료법인 수술,항암,방사선치료를 배제하지 않고 보완요법으로 제시되는 통합의학 즉 먹는 음식,사회적지지에 따른 스트레스관리,수면,휴식,운동,환경등의 중요성에 대해서 강조하고 있다.
공격적인 암 치료법을 보완하여 생존율을 높여주는 안전성과 유효성이 증명된 중요한 치료법이다
일상생활속에서 미세플라스틱등의 환경독소 배출에 도움을 주는 파이토케미컬이 함유된 음식을 섭취하고
블루존(장수마을)에서 많이 섭취하는 발효식품 올리브유등을 제철음식 컬러푸드에 추가 섭취하고 강도높은 운동보다는내게 맞고 주기적으로 할수있는 운동을 하고 스트레스해소로 활성산소를 저하시키는 등 실천할 일들이다
책을 읽어보면 더 꾸준히 실천하는데 도움이 되겠다 이번 동영상을 보면서 꼭 이책을 읽어보아안겠다는 생각이 들었습니다~기존의 암 치료법인 수술,항암,방사선치료를 배제하지 않고 보완요법으로 제시되는 통합의학 즉 먹는 음식,사회적지지에 따른 스트레스관리,수면,휴식,운동,환경등의 중요성에 대해서 강조하고 있다. 공격적인 암 치료법을 보완하여 생존율을 높여주는 안전성과 유효성이 증명된 중요한 치료법이다 일상생활속에서 미세플라스틱등의 환경독소 배출에 도움을 주는 파이토케미컬이 함유된 음식을 섭취하고 블루존(장수마을)에서 많이 섭취하는 발효식품 올리브유등을 제철음식 컬러푸드에 추가 섭취하고 강도높은 운동보다는내게 맞고 주기적으로 할수있는 운동을 하고 스트레스해소로 활성산소를 저하시키는 등 실천할 일들이다 책을 읽어보면 더 꾸준히 실천하는데 도움이 되겠다